Langlauf meets Trailrunning | Biathlon Arena Lenzerheide

Langlauf meets Trailrunning

Article - Langlauf meets Trailrunning

Jasmin Nunige – deine Camp-Leiterin
Jasmin Nunige ist eine begnadete Trailrunnerin und Langläuferin. Die dipl. med. Masseurin weist ein beeindruckendes Palmares vor. Sie war Mitglied der Schweizer Langlauf Nationalmannschaft und vertrat die Schweiz 1994 an den Olympischen Spielen in Lillehammer. Nebst verschiedensten Erfolgen im Langlauf hinterliess Jasmin ihre Spuren vor allem im Berglauf. Den renommierten K78 am Swiss Alpine Marathon gewann sie bereits 7 Mal.

Im Jahr 2011 bekam sie die Diagnose Multiple Sklerose (MS). Das Körperbewusstsein und die Freude am Sport sind seither in ihrem Leben noch viel wichtiger geworden. Trotz vielen Rückschlägen hat sie es immer wieder geschafft sich neu aufzubauen und konnte sogar wieder Wettkämpfe erfolgreich bestreiten. Im Trainingscamp spricht sie offen über den Umgang mit der Krankheit und gibt Einblicke in ihren (Trainings-)Alltag.

Weitere Informationen zu Jasmin findest du auf ihrer Website unter www.nunige.ch.

Datum
2. - 5. November 2019

Anmeldeschluss: Freitag, 25. Oktober 2019

Voraussetzungen

Running: Du bist dich regelmässige Laufeinheiten im Umfang von 60 – 90 Minuten am Stück gewohnt. Pace, ca. 6 Minuten/km.
Langlauf: jedes Niveau-Skatingtechnik

Details zum Camp

Was lerne ich in den vier Tagen?

  • Vertieftes Langlauf-Techniktraining
  • Trailrunning: Berg- und Tallauf
  • Vorteile der Kombination von beiden Sportarten
  • Lauf-ABC, Laufschule, Tempotraining
  • Core-Training, Faszientraining
  • Wellness- und Erholungszeit einplanen

Was ist weiter im Paket inbegriffen?

  • Frühstück, Mittag- und Abendessen
  • Übernachtung im Nordic Hostel oder im Hotel Garni Cualmet
  • Gemeinsames Training mit Jasmin Nunige
  • Vortrag der Olympia-Teilnehmerin
  • Teilnehmergeschenk
Programm

Samstag

  • 15.00 Uhr Treffpunkt und Begrüssung
  • 16.00 Uhr Langlauf- oder Lauftraining je nach Witterung
  • 18.00 Uhr Apéro im Bistro Bualino in der Biathlon Arena
  • 19.00 Uhr Abendessen

Sonntag 

  • 09.00 Uhr Trailrunning Berg und Tallauf
  • 12.00 Uhr Gemeinsames Mittagessen im Bistro Bualino (Biathlon Arena)
  • 15.00 Uhr Technik-Skitraining
  • 16.30 Uhr Faszientraining
  • 19.00 Uhr Abendessen

Montag

  • 08.00 Uhr Technik-Skitraining
  • 09.00 Uhr Fusslauf Techniktraining
  • 12.00 Uhr Gemeinsames Mittagessen im Bistro Bualino (Biathlon Arena)
  • 15.00 Uhr Biathlon-Plausch
  • 17.00 Uhr Erholungszeit mit Wellness und Sauna
  • 18.30 Uhr Abendessen
  • 20.00 Uhr Vortrag von Nina Tauscher zum Thema "Stress, Sport und Gesundheit"

Dienstag

  • 08.30 Uhr Check-Out
  • 09.00 Uhr Langlauf- oder Lauftraining je nach Witterung
  • 13.00 Uhr Gemeinsames Mittagessen im Bistro Bualino (Biathlon Arena)
  • 14.30 Uhr Verabschiedung und individuelle Heimreise

Das Programm ist provisorisch und wird vor Ort an die Gegebenheiten (Wetter / Teilnehmer etc.) angepasst.

Unterkunft

Unser Nordic Hostel sowie das Hotel Garni Cualmet sind im Zeitraum des Camps bereits vollständig ausgebucht. Somit ist das Package nur noch ohne Übernachtung buchbar.

Package ohne Übernachtung
Ohne Unterkunft inkl. Verpflegung (Frühstück, Mittag- und Abendessen) CHF 563.– 

Externe Übernachtung
Nur ca. 450 Meter von der Biathlon Arena entfernt befindet sich das Hotel Sarain. Das Hotel hat für den Zeitraum vom 2. November bis 5. November 2019 noch Verfügbarkeiten. Bitte nimm bei Interesse direkt mit dem Hotel Sarain per Telefon +41 (0)81 384 06 13 oder per E-Mail sarain@huettenzauber.ch Kontakt auf.

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