• 1 Übernachtung mit Halbpension (exklusive Gästeabgabe) in der Roland Arena
• 2 Tage Einführung ins Trail Running
• Vorbereitung auf den Trail Run (Ausrüstung, Verpflegung, etc.)
• 1 Yoga-Lektion
• Salomon Test Material
• Nutriathletic Produkte zum Probieren
• 10% Gutschein auf Angebote bei Better You
• 15% Gutschein beim nächsten Einkauf im Rätikon Sport

• Übernachtung im Mehrbettzimmer, CHF 399.-
• Übernachtung im Einzelzimmer, CHF 480.-
• Camp mit externer Übernachtung, CHF 350.-
• Zusatzkosten für Bergbahn Ticket | ggf. ÖV | Mittagessen

Hier kannst du das Package buchen.

Urs Baumgartner, dipl. Bergführer
Bergführer & Skilehrer/ Trail Run Expert
Seit 10 Jahren ist, vor allem das Laufen in den Bergen, eine grosse Leidenschaft von Urs. Er befasst sich intensiv mit diesem Sport und hat diesen unterdessen, neben seiner alljährlichen Bergführer Tätigkeit, auch zu einem Teil seines Berufes gemacht. Mit viel Begeisterung teilt er seine Erfahrungen und Wissen mit dir.

Seraina Schöb, Trailrunnerin/ ehemalige Leichtathletin
Laufen gehört zu den grossen Leidenschaften von Seraina. Beginnend in der Leichtathletik, sind Läufe in den Bergen heute ihre Passion und er Ausgleich zum Alltag. Seraina wird dich in das effiziente Laufen einführen und dir dafür einfache jedoch wirkungsvolle Übungen für die Umsetzung vermitteln.

Samstag, 17. Juni 2023

Ankommen und Kennenlernen. Nach einem Willkommenskaffee packen wir gemeinsam unsere Sachen, schnüren die die Trail Schuhe und laufen los. Unterwegs thematisieren wir die Lauftechnik, um deinen Laufstil effizienter und verletzungsfreier zu gestalten. Nach einer Mittagspause lädt eine sanfte Yoga-Stunde zum Erholen und Dehnen deiner Muskeln ein.

• 9.00 Uhr Ankunft und Kaffee im Nordic House in der Roland Arena
• 9.30 Uhr Vorbereitung auf den Trail Run (Ausrüstung, Verpflegung, etc.)
• 10.30 Uhr Geführter Trail Run mit Lauftechnik-Tipps
• 14.00 Uhr Mittagessen im Bistro Bualino (nicht im Preis inbegriffen), anschliessend Zeit zur freien Verfügung
• 16.00 Uhr Yoga
• 18.00 Uhr Abendessen im Bistro Bualino

Sonntag, 18. Juni 2023

Unseren zweiten Tag verbringen wir in der Morgensonne auf den Trails im Gebiet des Piz Scalottas. Das gestern erlernte werden wir heute gleich anwenden und ausprobieren. Nach der Rückkehr stehen dir die Duschen der Roland Arena zur Verfügung, damit du frisch nach Hause reisen kannst.

• 7.00 Uhr Frühstück im Bistro Bualino
• 8.30 Uhr Geführter Trail Run im Gebiet des Piz Scalottas
• 15.00 Uhr Duschen in der Roland Arena
• 16.00 Uhr Ende des Camps

• Trail Running Schuhe (empfohlen) oder Laufschuhe
• Laufrucksack mit Getränkeflaschen (falls vorhanden)
• Wind- und Regenjacke 
• Kurzes, warmes Shirt oder Langarm-Shirt
• Kurze Hosenn, lange Hosen oder Beinlinge (Regenhose auch möglich)
• Persönliche Sport Getränke und Verpflegung
• Sonnenschutz
• Eigenes Badetuch für im Hostel
• Eigene Yoga-Matte (falls vorhanden)
• GA- oder Halbtax-Abo (falls vorhanden)

Du bist eine sportliche Frau, die sich fürs Trail Running interessiert. Du verfügst über erste Lauferfahrung, keine oder wenig Trail Run Erfahrung. Das Weekend ist geeignet für langsame, gesellige Läuferinnen und für alle, die über eine gute Gesundheit verfügen. Die Streckenlängen betragen ungefähr 6 bis 10 Kilometer, Pausen und Gehdistanzen sind darin integriert. Die Yoga-Lektion erfordert keine Vorkenntnisse. Das Camp wird in deutsch durchgeführt.

• A1 Trail Adventure Kategorien
• Mindestteilnehmerinnen von 8 Teilnehmerinnen. Sind 10 Tage vor Durchführung weniger als 8 Teilnehmerinnen angemeldet, halten sich die Organisatoren vor, das Camp abzusagen oder zur verschieben. Die Maximalteilnehmerzahl liegt bei 14.